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【児童発達支援TODAY is New Life】~お腹の風邪には・・~

TODAY is New Life

こんにちは。児童発達支援TODAY is New Lifeの高島です。

今TODAYでは、胃腸炎が流行っています。お腹の風邪ですね。
お腹の風邪の時に一番気を付けたいポイントが食べ物ですね。

そんな食べ物について今日は紹介します。

1.消化の良い食品や調理方法を選びましょう!!
   ・食物繊維の少ない物(青菜・人参・じゃがいも・リンゴ)
      NG(たけのこ・きのこ・海藻など)
   ・その他鶏ささみや白身魚も消化に良い食品です。
   ・食材は、小さく柔らかく油少な目で調理しましょう!
2.胃酸の分泌を高める食品は控える事が良いでしょう。
   ・香辛料の多い物 こしょう・唐辛子など
   ・甘未の強い物  煮豆・まんじゅうなど
   ・食塩の多い物  漬物・塩辛など
   ・酸味の強い物  酢の物・かんきつ類など
   ・アルコール飲料・炭酸飲料・コーヒー・紅茶・濃いお茶など

食事はゆっくりとよく噛んで摂りましょう!!

食事だけでなく無理なくゆったり過ごす事にも気をつけたいですね。

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